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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) für Eltern

In diesem 8-wöchigen Kurs üben wir mit dem zu sein, was ist  - statt darüber nachzugrübeln, was war und uns vor dem zu ängstigen, was vielleicht kommen könnte. Achtsam zu sein bedeutet, präsent sein, anwesend, mit allen Sinnen, wahrzunehmen, was in uns und um uns herum geschieht - ohne zu urteilen. Trainieren wir diese Art von Aufmerksamkeit, dann gewinnen wir inneren Handlungsspielraum, der es uns ermöglicht, weiser mit den täglichen Herausforderungen umzugehen und so gelassener im Leben zu stehen.

Für einmal richtet sich dieser Kurs ausschliesslich an Mütter und Väter - von Babys, Klein- oder Schulkindern sowie Teenagern. Wir legen den Fokus auf die Belastungen, die das Eltern-Sein mit sich bringt und beobachten, was geschieht, wenn wir familiären Stresssituationen mit Achtsamkeit begegnen.

Daten 2019:

DIENSTAG Abend, 14. Mai bis 9. Juli (ohne 11.6.), 18.30 bis 21 Uhr.

Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 30.Juni, 10 bis 17 Uhr

Kosten:
Der Kurs kostet CHF 780.00. Darin inbegriffen sind das persönliche Einstiegsgespräch, 8 Kurseinheiten à je 21/2 Stunden, ein ganzer Kurstag (Tag der Achtsamkeit), Arbeitsheft und Downloads (CDs) sowie ein persönliches Nachgespräch. 

Einige Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Kasse. Eventuell beteiligt sich auch Ihr Arbeitgeber an den Kurskosten. Nach Absprache sind Preisreduktionen möglich.

 Infos und Anmeldung: Martina Egli Meienberg, mail@martinaegli.ch, 079 285 77 18, www.martinaegli.ch