Rückbildungs-Pilates mit Kinderbetreuung
Donnerstag Vormittag
Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird durch Stärkung der tief liegenden Muskulatur die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Pilates eignet sich deshalb speziell für die Rückbildung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach einer Geburt.
Inhalte
| Aufbauende Übungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach Pilates |
| Tipps für beckenbodenschonendes und rückengerechtes Verhalten im Alltag mit dem Baby |
| Information und Beratung zum Trainingsbeginn im Sport |
Donnerstag Vormittag
9:30 — 10:30 Uhr
11:00 — 12:00 Uhr
12:30 – 13.30 Uhr Pilates nach Rückbildung
Kurse 2026
Kurs 5
Start 29.10.26 bis 17.12.26
Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- inklusive Kinderbetreuung.
| Termine | Kurse 2027 |
| Kurs 1 | Start am 07.01.27 bis 11.03.27 Am 18. und 25.02 finden die Lektionen nicht statt Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- inklusive Kinderbetreuung |
| Kurs 2 | Start am 18.03.27 bis 20.05.27 Am 29.04 und 06.05.27 finden die Lektionen nicht statt. Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- inklusive Kinderbetreuung. |
| Kurs 3 | Start 27.05.27 bis 15.07.27 Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- inklusive Kinderbetreuung. |
| Kurs 4 | Start 26.08.27 bis 07.10.27 Der Kurs hat 7 Lektionen und kostet CHF 280.- inklusive Kinderbetreuung. |
| Kurs 5 | Start 28.10.27 bis 16.12.27 Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- inklusive Kinderbetreuung. |
Sie können die Stunde beruhigt geniessen, denn Ihre Kinder werden im gleichen Haus von erfahrenen Babysitterinnen gut betreut. Bei Schwierigkeiten oder fürs Stillen sind Sie sofort bei Ihrem Kind. Die Kinderbetreuung wird für Kinder im Vorschulalter ab 6 Wochen angeboten und ist jeweils 15 Minuten vor und nach der Stunde offen.
Kosten
CHF 320 für 8 Lektionen / CHF 280.- für 7 Lektionen inkl. Kinderbetreuung
30% mit KulturLegi Kanton Zürich
Kursleitung
Gabriela Dennler, Freiberufliche Hebamme
Informationen und Anmeldung
Maximal 8 Frauen, frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt
Telefon 076 577 77 01
E-Mail gabriela.dennler@gmail.com