Kurse und Angebote > Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

MBSR-Kurs - In Achtsamkeit leben

MBSR ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit».

Im Zentrum des Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, das heisst der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in nicht wertendem Gewahrsein in Kontakt zu sein ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.
Als Kursteilnehmende lernen Sie sich selbst und Ihre Denk-, Stress-, und Verhaltensmuster besser kennen, so dass sich dadurch neue, sinnvolle und oft kreative Handlungsspielräume eröffnen können. Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, konkretes und äusserst wirksames Mittel, um Stress abzubauen, und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach dem Programm von Jon Kabat Zinn / Mindfulness-Based Stress Reduction. Der MBSR-Kurs besteht aus wöchentlich stattfindenden Terminen in der Gruppe à 2,5 Stunden über den Zeitraum von 8 Wochen sowie einem Achtsamkeitstag.

Wann:      Jeweils dienstags von 18.30 – 21h

2023
Kurs 1:
28.02., 07.03., 14.03., 28.03., 04.04., 11.04., 18.04, 25.04. Achtsamkeitstag: 16.04. 9.30-16h
Kurs 2: 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12. Achtsamkeitstag: 03.12. 9.30-16h

Wo:          Quartierhaus Kreis 6, Langmauerstrasse 7, 8006 Zürich

Kosten:   CHF 790 inkl. Kursunterlagen

Kontakt:   Isolde Reber, MBSR-Lehrerin, isolde.reber@gmail.com, www.mbsr-reber.com