Kurse und Angebote > Yoga für Kinder, Schwangere, am Abend für alle

Yoga für Kinder -Eine bessere Generation durch Yoga 

Verloren mit Computer, Tablet, Netflix und Smartphone? Schenken Sie Ihren Kindern das beste Geschenk, dass Sie ihnen machen können: Yoga Unterricht!
Durch die Bewegung und die Entspannung beim Yoga profitieren die Kinder enorm. Sie werden sowohl ihre Motorik und die eigene Körperwahrnehmung als auch die Konzentration, z.B. in der Schule und beim Lernen, verbessern.
Neben den oben genannten Vorteilen von Yoga, gibt es noch viele andere Gründe, warum Kinderyoga einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden haben kann.

Yoga für Kinder unterstützt und fördert unter anderem:
•    den Abbau von Stress
•    Kinder entspannen sich leichter und schlafen besser
•    Muskulatur und Bewegungsfähigkeit - Kinder entwickeln einen gesunden Körper
•    das Konzentrationsvermögen und die Aufmerksamkeit
•    das Selbstvertrauen von Kindern - Sie werden mutiger
•    das Immunsystem
•    Kreativität und Fantasie
•    Stimmungen werden stabilisiert
•    Konfliktfähigkeit wird verbessert
•    Kinder lernen etwas über ihren eigenen Körper und seine Funktion

Wann: Jeden Mittwoch 16:45 - 17:30 Uhr 
Wo: Quartierhaus Kreis 6, Langmauerstrasse 7, 8006 Zürich
Wie: Bequeme Kleidung, Yogamatten sind vorhanden
Kosten: Einzel- & Schnupperstunde: 20 CHF oder 10er Abo 15 CHF pro Stunde.
Sprachen: Unterrichtet wird auf Englisch, Deutsch, Italienisch (und am besten alle gleichzeitig :)
Kursleitung: Irina Gurdis, Yogalehrerin mit mehr als 500 Lehrstunden in Indien und Griechenland.
Kontakt:
0754439349 oder E-Mail: i.gurdis@gmail.com
 

YOGA am Abend - YOGA ist für Jede*n 

Unabhängig vom Alter, Geschlecht, Gewicht, Niveau, Flexibilität; Yoga - die älteste Wissenschaft des Lebens - ist wirklich für jede*n geeignet. Und besonders für die, die sich ein bisschen Selbstliebe schenken wollen.
Yoga hilft Verspannungen abzubauen und ein besseres Selbstwertgefühl zu haben, Yoga hilft dich wohler mit dir selbst und in deiner Haut zu fühlen. Wenn du Yoga übst, hast du mehr Energie. Wenn du mehr Energie hast, kannst du natürlich auch mehr bewirken. Dazu, lehrt Yoga wie man Stress kontrollieren kann – nicht nur körperlich, sondern auch auf geistig-seelischer Ebene.

In unseren Yogastunden werden wir genau das machen. Wir werden zwar unseren physischen Körper mit Asana (Stellungen) verstärken, wir werden aber auch unseren Geist durch Pranayama (Atemübungen), Mudras und Meditation in Gleichgewicht und Harmonie mit der Welt bringen.
Ich, Irina, bin vor kurzem aus Indien zurückgekehrt, wo ich mit den besten Yogalehrern praktiziert und von denen gelernt habe und kann es kaum erwarten, mein Wissen mit Dir zu teilen.

Wann: Jeden Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr oder 19:45 - 20:45 Uhr
Wo: Quartierhaus Kreis 6, Langmauerstrasse 7, 8006 Zürich
Wie: Bequeme Kleidung, Yogamatten sind vorhanden
Kosten: Einzel- & Schnupperstunde: 30 CHF oder 10er Abo 25 CHF pro Stunde. Möglich auch Online: Einzel- & Schnupperstunde: 25 CHF oder 10er Abo 20 CHF pro Stunde.
Sprachen: Unterrichtet wird auf Englisch, Deutsch, Italienisch (und am besten alle gleichzeitig :)
Kursleitung: Irina Gurdis, Yogalehrerin mit mehr als 500 Lehrstunden in Indien und Griechenland. Stiele: Hatha, Yin, Aerial, Pre-Natal, Yoga Nidra, Meditation.
Kontakt: 0754439349 oder E-Mail: i.gurdis@gmail.com

Yoga für Schwangere -Vom Bauch zum Baby 

Yoga ist ein perfekter Begleiter durch die Schwangerschaft, weil es dir hilft, dich auf diese wunderschöne Phase der Transformation körperlich, geistig und emotional einzulassen.
Schon im Hinblick auf die Geburt, macht es Sinn, sich während der Schwangerschaft fit und beweglich zu halten. Gerade Yoga ist dafür optimal geeignet, weil regelmässiges Schwangerschafts-Yoga typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasseransammlungen etc. lindern oder sogar verhindern kann.
Weitere positive Effekte von Schwangerschaftsyoga:
•    Verbessert den Schlaf
•    Reduziert Stress
•    Mindert Schmerzen im unteren Rücken und beugt Kopfschmerzen vor
•    Erhöht die Stärke und Flexibilität der Muskeln, die für die Entbindung wichtig sind
•    Verbessert die Atmung und kann so bei der Entbindung helfen
•    Erleichtert die Geburt

Während unseren Yogastunden, wirst du durch sanfte Übungen und kontrolliertes Atmen dein sich verändernder Körper besser kennenlernen, dich auf die Geburt vorbereiten und die Zeit vor der Ankunft deines Babys nutzen, um seine Seele auf die schönste Anstrengung der Welt einzustimmen.

Wann: Jeden Donnerstag 19 - 20 Uhr
Wo: Quartierhaus Kreis 6, Langmauerstrasse 7, 8006 Zürich
Wie: Bequeme Kleidung, Yogamatten sind vorhanden
Kosten: Einzel- & Schnupperstunde: 35 CHF oder 10er Abo 30 CHF pro Stunde. Möglich auch Online: Einzel- & Schnupperstunde: 30 CHF oder 10er Abo 25 CHF pro Stunde.
Sprachen: Unterrichtet wird auf Englisch, Deutsch, Italienisch (und am besten alle gleichzeitig :)
Kursleitung: Irina Gurdis, Yogalehrerin mit mehr als 500 Lehrstunden in Indien und Griechenland. Stiele: Hatha, Yin, Aerial, Pre-Natal, Yoga Nidra, Meditation.
Kontakt:
0754439349 oder E-Mail: i.gurdis@gmail.com