Rückbildungs-Pilates mit Kinderbetreuung
Donnerstag Vormittag
Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise wird durch Stärkung der tief liegenden Muskulatur die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Pilates eignet sich deshalb speziell für die Rückbildung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach einer Geburt.
Inhalte
| Aufbauende Übungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur nach Pilates |
| Tipps für beckenbodenschonendes und rückengerechtes Verhalten im Alltag mit dem Baby |
| Information und Beratung zum Trainingsbeginn im Sport |
Donnerstag Vormittag
9:30 — 10:30 Uhr
11:00 — 12:00 Uhr
| Termine | |
| Kurs 1 | Start am 11.01 bis 14.03.2024 Am 15.2.24 und 22.2.24 fallen die Lektionen aus. Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- |
| Kurs 2 | Start am 21.03 bis 23.05.2024 Die Lektionen fallen am 25.04.24, am 2.05.24 und am 9.05.24 aus. Der Kurs hat 7 Lektionen und kostet CHF 280.- |
| Kurs 3 | Start am 30.05 bis 11.07.2024 Der Kurs hat 7 Lektionen und kostet CHF 280.- |
| Kurs 4 | Start am 22.08 bis 24.10.2024 Am 10.10.24 und 17.10.24 fallen die Lektionen aus. Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- |
| Kurs 5 | Start am 31.10 bis 19.12.2024 Der Kurs hat 8 Lektionen und kostet CHF 320.- |
Sie können die Stunde beruhigt geniessen, denn Ihre Kinder werden im gleichen Haus von erfahrenen Babysitterinnen gut betreut. Bei Schwierigkeiten oder fürs Stillen sind Sie sofort bei Ihrem Kind. Die Kinderbetreuung wird für Kinder im Vorschulalter ab 6 Wochen angeboten und ist jeweils 15 Minuten vor und nach der Stunde offen.
Anmeldeformular und Richtlinien Kinderbetreuung
Kosten
CHF 320 für 8 Lektionen / CHF 280.- für 7 Lektionen inkl. Kinderbetreuung
30% mit KulturLegi Kanton Zürich
Kursleitung
Gabriela Dennler, Freiberufliche Hebamme
Informationen und Anmeldung
Maximal 8 Frauen, frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt
Telefon 076 577 77 01
E-Mail gabriela.dennler@gmail.com